پرورش افکار

روش اول :

سطح ارتعاش کلی خودتون با تست عضله مشخص کنید مثلا میگه 125 حال از جدول ایموشن کد کمک بگیرید بگین چه احساسی هست که اگر رها بشه سطح انرژی من بالا میاد ادامه بدید و دوباره سطح انرژی کلی رو اندازه گیری کنید.

روش دوم :

موضوعی کار کنید مثلا سطح ارتعاش هوشیاری تون رو در مسائل مالی انداز گیری کنید مثلا میشه 75 ، بعد مجدد سوال کنید چه احساس گیرافتاده ای رو آزاد کنم که سطح ارتعاشم بالا بیارم بعد از هر مورد سطح ارتعاشتون رو اندازه گیری کنید.

روش سوم :

1- مثلا درد پهلو دارید ، سوال سطح ارتعاش من در این مسئله چقدر است ؟ کمتر از 200 بیشتر از 200  

2- در جدول در هر ستون افقی 5 مورد وجود داره ، چک می کنی حالا که در ارتعاش 125 هستی در کدوم یکی از این موارد گیر کردی ؟

2-1- از نقطه نظر به خدا 

2-2- از نقطه نظر به زندگی

3-2- از نقطه نظر به جایگاهت و سطح خودت

4-2- از نقطه نظر به عواطف

5-2- از نقطه نظر به اتفاقات زندگی و فرآیندهای اثر گذار روی خودت

3- فرض می کنیم در ارتعاش 125 رسیدی به مورد 2-1 یعنیDenying یا رد شدن و انکار شدن حالا در جدول ایموشن کد دنبال احساساتی می گردی که شما رو اینجا گیر انداخته و اونها رو آزاد می کنی تا جایی که بگه در این مورد دیگه احساس گیرافتاده نداری.

4- در مراحل بعدی سوال می کنی آیا در این مورد دیواره قلبی دارم ؟ دیوار قلبی پنهان چطور ؟ اونها رو هم رها می کنی.

5- دوباره ارتعاشت اندازه می گیری تا ارتعاشت در اون موضوع خاص حداقل از 200 بالاتر بزنه .

6- به ناخودآگاه چند روز زمان برای پروسس می دی.

نکته : موقع سوال پرسیدن از ضمیر ناخودآگاه اینطور سوال کنید سطح ارتعاش هوشیاری من چقدر است بدون در نظر گرفتن ، رضایت و میل و رغبت خودم به آن مشکل ؟! 

نکته : گاهی ارتعاشی که شما رو اذیت می کنه ممکنه از قسمتهای خوب یا بالا 200 باش مثلا روی 500 در نقطه نظر به خدا و عشق باش . تعجب نکنید و احساس منفی زیر مجموعش رو رها کنید.

نکته : از این به بعد کاملا کتبی جلو برید و هر مسئله که رسیدید رو

اولش بپرسید : آیا به نکته درستی رسیدم و دقیق پیدا کردم 

و آخرش بپرسید : آیا رها شد.

یعنی ممکنه ضمیر ناخودآگاه چاق نشدن خودتون رو تایید کنه و مورد رضایتش باش حواستون جمع کنید این نکته ای که گفتم فوق العادست.

چرا تکنیک ترکیبی خیلی فوق العادست ؟ چون شما متر برای اندازه گیری دارید و این خیلی عالی!

موفق باشید. 

آیا مغز به زندگی نگاه منفی دارد

زندگی پر از اتفاق پیش بینی نشده است.انسان ها در زندگی شادی،غم،موفقیت ، شکست را تجربه می کند. زندگی پستی وبلندی دارد.(به زبان عامیانه بالا وپایین دارد)

خوش بینی چیست؟

خوش بینی یعنی در  زندگی نکات مثبت را مشاهده کرد.رسیدن به این نقطه کار سختی است.متاسفانه درمدارس،دانشگاه ها این موضوع تدریس نمی شود.

چگونه می توان زندگی را با دید مثبت مشاهده کرد؟

هیچکس نمی تواند بگوید در زندگی  همیشه شاد و خوشحال است. با این حال اگر به حوادث زندگی به عنوان فرصتی برای یادگیری نگاه کرد.اگر در زندگی اتفاق ناخوشایندی رخ داد.از خود سوال کنیم این اتفاق چه سودی برای من دارد.سریع نگاه تغییر می کند.

دیدگاه مغز به زندگی

مغز به زندگی نگاه منفی دارد. مغز اطلاعات زیادی پردازش می کند‌.برای حفاظت از انسان و دور کردن از خطرات به حوادث زندگی نگاه منفی دارد.

چگونه می توان نگرش مثبت ایجاد کرد؟

۱.ایجاد باور

۲. شکر گزاری 

۳.انتخاب دوستان 

ایجاد باور:در زندگی  خود این باور را به وجود آوریم،نگاه مثبت می تواند زندگی را آسان کند. 

شکر گزاری: شکرگزاری رابطه مستقیم با تغییر نگاه دارد.زمانی از خداوند،خودت، محیط اطرافت سپاسگزار هستید.،بازتابش به زندگی برمی گردد.

 انتخاب دوستان :دوستانی با نگاه مثبت تاثیر فراوانی در تغییر نگاه دارد.هرچه اطراف خود را با انسان های پر انرژی پر کنیم.درون انسان نا خودآگاه تغییر می کند.دنبال کردن صفحات با انرژی مثبت کمک فراوانی به تغییر نگاه به زندگی دارد.

استاد و لیوان آب 

یک روز استاد سر کلاس لیوان نیمه پرآب را به دانشجویانش نشان می دهد.از آن ها می خواهد برداشت خود را بیان کنند.هر دانشجویی نظر خود را می گوید. زندگی انسان شبیه به لیوان آب است.می توان قسمت خالی از آب را مشاهده کرد.و انرژی منفی بفرستد، می تواند نیمه پرآب را مشاهده کند وامیدوار باشد.

در زمان خواب کاری که گوته» نویسنده مشهور آلمانی می کرد را انجام دهید. در عالم تخیل تصور کنید که دوست یا یار دلبندتان در پیش روی شما قرار دارد. در آن صورت چشمان خود را ببندید و آرام دراز بکشید. همان دوست غایب که اینک در مقابل شما حضور دارد به شما می گوید: تبریک!»

شما لبخند پر محبت او را می بینید و صدایش را می شنوید. در ذهنتان دستش را می گیرید و آن را احساس می کنید که کاملا زنده و واقعی است. کلمه تبریکی که از دهان او بیرون می آید، نشانه آن است که شما در آزادسازی خودتان از قید اعتیاد به عادت بد موفق بوده اید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید تا حالت و صدای او در اعماق ضمیر ناخودآگاهتان جایگزین شود.

در این کار پشتکار داشته باشید

زمانی که آثار ترس، تردید، نگرانی، اوهام و خیالات در ذهن شما ظاهر می شوند، در آن صورت به هدف و چشم انداز گسترده آن بنگرید. به نیروی بی کران ضمیر ناخودآگاه که قادر است اندیشه و تخیل شما را وارد میدان کند، فکر کنید.

با این ترفند، اعتماد به نفس، شجاعت و شهامت خود را باز خواهید یافت و توان جدیدی در خودتان احساس خواهید کرد. در مبارزه با اعتیاد به عادات بد بایستی ثابت قدم بوده و پشتکار داشته باشید تا ابرهای تیره از افق ذهن شما پراکنده شوند، و بر اساس قانون جذب خورشید آزادگی بر تمام وجودتان بتابد.

در جهان امروز پیشرفت سریع تکنولوژی انسان کم تر احساس آرامش می کند. در دنیای پر هیاهوی امروزی انسان پیشتر از قبل به آرامش احتیاج دارد.

تاثیر مدیتیشن بر سلامتی

در مدیتیشن تمام جسم حالت آرامش می گیرد.تاثیر بسیاری بر سلامت جسمی و روحی انسان دارد.انسان با مدیتشن بیشتر به خود نزدیک می شود.

تاثیر مدیتیشن بر روان

مدیتیشن باعث آرامش اعصاب می شود. به کم شدن ناراحتی ها کمک می کند .انسان با  انجام مدیتیشن احساس بهتری دارد.روانشناسان و روانپزشکان به انجام مدیتیشن در روز تاکید می کنند.

چه زمانی مدیتیشن انجام دهیم؟

هر زمان که احساس کردید نیاز به آرامش دارید انجام دهید. انجام مدیتیشن روزانه در طولانی مدت باعث کمتر شدن ناراحتی می شود.

چگونه مدیتیشن انجام دهیم؟

روش های مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد .

۱.اولین روش :

 چشم های خود را ببندید در هر حالتی که هستید ناظر بر افکار درونتان باشی ،تمام افکاری که در ذهنتان رفت وآمد می کند ،آن ها را مرور کنید، بعد از چند دقیقه سکوت مطلق در ذهن ایجاد می شود. هر چه قدر تایم بیشتری باشد بهتر است.

۲.دومین روش :

این روش زمانی انجام می شود ،شما احساس  خوبی ندارید ومی خواهید در یک جمع شرکت کنید چشم های خود را بسته اید، در ذهن خود روی سکوت متمرکز می شود

۳.روش سوم:

زمانی که استرس دارید ،چشم های خود را بسته،سپس شروع به انجام نفس های عمیق می کنید،سه ثانیه نفس خود را حبس می کنید(دم )،سپس باز بیرون می دهید(باز دم) به هر تعداد نیاز داشتید این روش را انجام دهید وتمام تمرکزتان بر روی تنفس باشد

مدیتشن قبل از خواب 

حدود یک ساعت قبل از خواب گوشی را کنار بگذارید دراز می کشید ، افکار درون ذهنتان را مشاهده می کنید،توجه کنید نباید به خواب برید ،بعد از چند دقیقه می توانید مسواک بزنید ویا هرکار دیگه ای که دارید‌

مدیتیشن در هنگام صبح 

در هنگام صبح بعد از شستن صورت بر روی زمین می نشنید.می توانید یک موزیک بی کلام گوشی دهید ،همزمان چشمان خود را بسته به افکار مثبت در طول روز می خواهید انجام دهید

شادی کلمه ای که با شنیدنش احساس خوبی درون انسان ایجاد می شود

آیا شادی تعاریف متفاوتی دارد؟

شادی از نظر هر انسانی تعریف متفاوتی دارد.به موقعیتی که فرد در آن قرار دارد معنای متفاوتی ارائه می دهد

آیا می توان همیشه شاد بود؟

خیر.هیچ انسانی نمی تواند در همه حال شاد باشد.همه احساسات درونی را باید پذیرفت 

چگونه احساس شادی را در زمان غم ایجاد کنیم؟

بپذیرید در این زمان ناراحت هستید.سپس بر روی کاغذ احساس خود را بنویسید.زمانی که درون شما از انرژی منفی تخلیه شد.  شادی را در وجود خود احساس می کنید

چگونه می توان احساس شادی ماندگار را به وجود آورد؟

 پذیرفتن

غم های خود را بپذیرید.با آن ها دوست باشید.برای خود زمانی برای سوگواری قرار دهید.زمانی این موضوع درون شما حل شد.ذهن شما درگیر آن غم نخواهد شد.

  مراقبه

مراقبه باید ایجاد سکوت در ذهن می شود.ذهن از آشفتگی های روزانه رها می گردد.با انجام مراقبه روزانه کیفیت خواب شما بهتر می شود.

 سفر   

سفر خستگی جسمی را از بین می برد. دیدن مکان های متفاوت و افراد مختلف روحیه را بالا می برد.سفر برای درمان بیماری های روانی مفید است.

ورزش

باعث ترشح اندروفین (هورمون شادی)در بدن می شود.احساس خستگی ،بی حوصلگی را از بین می برد. استقامت بدن را در مواجهه با مشکلات افزایش می دهد

نوشتن

بعد از نوشتن انسان احساس رهایی دارد. ناخودآگاه باعث لبخند می شود. همیشه در کیف خود کاغذ و قلم داشته باشید، و احساسات خود را بنویسید